Để đạt được quá trình liền thương nhanh chóng và tránh sẹo xấu, sẹo thâm cho các vết thương hở, việc chăm sóc chế độ ăn uống cũng đóng góp quan trọng. Hơn nữa, bổ sung dinh dưỡng khoa học và hợp lý còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giảm đi các triệu chứng khó chịu. Vậy sau khi nâng mũi, cần ăn những thực phẩm nào để hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, sau nâng mũi, bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng như protein, chất béo, vitamin, chất xơ, khoáng chất... Những chất này thường có trong thực phẩm như thịt, rau quả, ngũ cốc và các loại trái cây. Cụ thể:
Sau khi nâng mũi, thường khuyến nghị kiêng các loại thịt đỏ như bò, dê và thậm chí cả thịt gà, vịt và ngan. Vậy sau nâng mũi, cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung chất đạm? Câu trả lời chính là thịt nạc heo.
Thịt nạc heo chứa nhiều chất đạm lành tính giúp tái tạo mô và liền vết thương ở mũi. Ngoài ra, thịt heo cũng giàu chất sắt, có tác dụng hỗ trợ tăng cường tế bào máu. Thịt heo còn chứa collagen, giúp sản sinh và liên kết các mô da, đồng thời giúp vết thương nhanh lành. Bạn có thể chế biến thịt heo thành nhiều món như luộc, xào, nấu cháo hoặc hầm xương.
Ngoài thịt nạc heo, ngũ cốc cũng là một phần quan trọng trong thực đơn dinh dưỡng cho người mới nâng mũi để hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng. Các loại ngũ cốc chứa nhiều khoáng chất như magie, kali, canxi, photpho, kẽm... Những thành phần này có tác dụng hỗ trợ quá trình lành thương và tăng cường hệ miễn dịch. Gạo lứt, yến mạch, hạt điều và hạt macca là những loại ngũ cốc bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C và E cũng rất quan trọng sau nâng mũi. Vitamin E giúp giảm sưng và dịu vết thương, hỗ trợ quá trình lành thương và ngăn ngừa sẹo. Vitamin C có tính kháng viêm cao, giúp chống lại vi khuẩn gây hại và ngăn ngừa sự hình thành sẹo xấu. Đừng quên bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C và E vào thực đơn của bạn.
Nấm là một lựa chọn tốt sau nâng mũi vì chúng giàu chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và có hàm lượng protein không kém thịt heo, giúp vết thương phục hồi nhanh. Nấm cũng giàu vitamin D, B, chất xơ, canxi và có tác dụng tăng khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm và củng cố hệ miễn dịch. Các loại nấm như nấm rơm, nấm đùi gà, nấm kim châm và nấm hương là những lựa chọn tốt cho bạn.
Trong thực đơn sau nâng mũi, hạn chế chất béo, nhưng bạn có thể thay thế chúng bằng các loại chất béo lành tính từ thực vật như hạt và dầu cá. Chất béo lành tính này giúp tăng cường hấp thu, củng cố hệ miễn dịch và hạn chế nhiễm trùng. Dầu cá hồi, dầu đậu nành, dầu mè và dầu gấc là những loại chất béo tốt mà bạn nên sử dụng.
Bổ sung chất xơ từ rau củ quả cũng quan trọng sau nâng mũi. Chất xơ giúp tái tạo và liên kết các mô da, giúp vết thương nhanh lành và giúp mũi có dáng đẹp chuẩn. Đồng thời, chất xơ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khi sử dụng thuốc kháng sinh có thể gây nóng trong và táo bón. Củ cải, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau củ giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung.
Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu lợi khuẩn chứa men vi sinh. Các thực phẩm này giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy bụng và khó tiêu. Thực phẩm giàu lợi khuẩn cũng giúp phục hồi sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Sữa chua, yaourt và sữa trái cây là những thực phẩm giàu lợi khuẩn mà bạn nên sử dụng.
Trong những ngày đầu sau nâng mũi, ưu tiên ăn các món dạng lỏng và dễ tiêu hóa như cháo, súp, các món hầm và canh ninh nhừ. Mũi còn "lỏng lẻo" và sưng tấy, vì vậy ăn các món mềm giúp tránh đau và không ảnh hưởng đến dáng mũi.
Xem danh sách chi tiết tại https://thammyvientuanlinh.com/nang-mui-xong-nen-an-gi/
Liên hệ Viện thẩm mỹ Tuấn Linh
807 Trần Hưng Đạo, P1, Q5, TP.HCM
Hotline 1: 0966.669.303
Hotline 2: 0899.666.655
Email: thammytuanlinh@gmail.com
Website: https://thammyvientuanlinh.com/
